ハナノア 洗浄液 自作。 スタッフブログ ｜横浜市港北区の産科・婦人科｜よしかた産婦人科

ハナノアで後鼻漏が改善！かと思いきや鼻腔内で炎症が起きた話

のどをガラガラさせるうがいではなく、鼻をスッキリさせる「鼻うがい」をご存知ですか？ 鼻の中を、まさにうがいのように洗い流す方法で、鼻をかんでも出にくい粘り気のある鼻水や、これから少しずつ増えてくる花粉やハウスダストなどのアレルギー物質を取りのぞく効果があるといわれています。 鼻の調子がイマイチよくないとき、風邪・花粉症対策に、鼻うがいを試してみませんか？ 鼻うがいは風邪や花粉症になぜ効果的？ 鼻の中を直接洗い流す「鼻うがい」。 鼻をかんでも出にくいガンコな鼻水をスッキリさせることができるため、鼻の調子が今ひとつ良くないときは、一度は試してみたい方法です。 さらに鼻うがいは風邪や花粉症の予防にもなり、健康維持のためにもおすすめです。 というのも、風邪のウイルスや花粉が付着しやすいのは、鼻の奥の上咽頭といわれる部分で、のどのうがいでは上咽頭を洗い流すことができないからです。 一方、鼻うがいでは上咽頭までしっかりと洗い流すことができますから、より効果的な風邪予防や花粉症対策になるといえます。 鼻うがいの効果• 鼻の不快感の解消 鼻をかんでも出にくい粘り気のある鼻水もスッキリさせることができます。 風邪やインフルエンザなどのウイルス対策 風邪やインフルエンザの原因になるウイルスは、のどの奥の上咽頭に付着し、炎症を起こします。 鼻うがいなら、上咽頭を洗い流すことができるため、ウイルス対策になります。 花粉症やホコリなどのアレルギー対策 上咽頭に付着した花粉やホコリなどを洗い流すことで、アレルギーの原因を取り除くことができます。 ちくのう症の予防・症状の緩和 ちくのう症（副鼻腔炎）とは、目と目の間やほほなどにある副鼻腔という空洞にうみがたまる病気。 風邪や花粉などが原因で炎症が起き、粘り気のある鼻水や鼻づまり、頭痛といった症状が起きます。 鼻うがいでは副鼻腔を直接洗い流すことはできませんが、鼻の中の粘り気のある鼻水を洗い流すことができますから、ちくのう症の予防や症状の緩和に役立つと考えられます。 鼻うがいで準備するもの 市販の鼻うがい用の商品を使えば気軽に始められますが、自宅にあるものを使って鼻うがいを行うこともできます。 やり方がいくつかありますので、自分のやりやすい方法で試してみましょう。 鼻に真水が入るとツーンとしますが、これは体液と水の浸透圧が違うために起こります。 そのため鼻うがいでは、体液と同じ浸透圧である、0. 9％の食塩水を使って行います。 【準備するもの】• 一度沸騰させた、ぬるま湯• 洗面器やコップ• タオル など 【0. （500ccなら4. 5g、2リットルなら18g） この食塩水は使いまわすのではなく、鼻うがいをするたびに作るようにしてください。 鼻うがいの方法 最初のうちはお風呂で行うといいでしょう。 濡れることを気にせずにできますし、体も温まって鼻水も出やすくなっています。 【食塩水を流し込む方法】• 9％食塩水を入れます。 このとき「えー」と声を出すと流し込みやすいです。 ただし顔が大きく上向きにならないように注意してください。 どちらの鼻からでも構いません。 慣れてきたら口から出してみましょう。 【洗面器の食塩水を吸い込む方法】• 9％食塩水を入れます。 このとき食塩水を飲み込まないようにします。 慣れてきたら、もう片方の鼻の穴や口から食塩水を出してみましょう。 【ストローで食塩水を吸い込む】• 9％食塩水を入れて、ストローをさします。 このとき食塩水を飲み込まないようにします。 慣れてきたら、もう片方の鼻の穴や口から食塩水を出します。 鼻うがいを効果的にするための注意• 鼻に食塩水を入れるときは、大きく上を向かない 鼻に食塩水を入れた後、やや上を向くと口に流れやすくなりますが、大きく上を向くと食塩水が耳に入り中耳炎になる恐れがあります。 前かがみの状態で、顔はあまり上に向けないようにしましょう。 鼻で水を吸い込んでいるときに、つばを飲み込まない 水を吸い込んでいるときに、つばや洗浄液を飲み込もうとすると、耳に洗浄液が入る恐れがあります。 鼻を洗い終わった後に、鼻を強くかまない 鼻を洗い終わったら、前かがみのまま頭を左右に傾けるなどして、食塩水をすべて出すようにします。 その後軽く鼻をかむのはかまいませんが、強くかむと中耳炎の原因になります。 やりすぎは注意！1日1〜2回程度に 1回の鼻うがいでは2〜3度繰り返し、ヌルヌルした感じがなくなるまで行います。 鼻うがいに慣れてくるとスッキリして気持ちがいいのですが、1日1〜2回程度にしましょう。 （1回は200ml程度で十分です）• 鼻づまりがひどいとき、のどに痛みがあるとき、鼻水がのどに流れてしまうときはしない 鼻に炎症があって鼻づまりがひどいときや、のどに炎症があるときは鼻うがいは行わないようにしましょう。 また鼻水がのどに流れる後鼻漏のときも、食塩水が残りやすくなりますから、行わないようにしてください。 子どもは専用の器具を購入するか、耳鼻科でしてもらう 鼻うがいを間違った方法で行うと、中耳炎など別の病気を招く恐れがあります。 子どもは上記の方法では行わないほうがよいでしょう。 どうしても鼻うがいを行いたいときは、子どもでもできる市販の器具を購入するか、耳鼻科で鼻洗浄を行いましょう。

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鼻うがいのやり方とコツ・回数／鼻づまり・蓄膿・副鼻腔炎の洗浄効果

体液の塩分濃度が０. ９％程度ですからそれに近いものならＯＫです。 自分で作れと言われたら、ホームセンターで１０００円位で１g単位のデジタル計量器を購入（料理でかなり重宝します）。 コップを載せてスイッチＯＮでコップも込みで０gとなりますから、ここへ１gの塩を入れて４０gになるまでポットのお湯を。 最後に１０５gの表示になるまで水を入れて完成です。 温度差があるとやはり痛いので体温より少し低いこの温度なら大半の人は大丈夫でしょう。 もしミネラルウォーターご使用の場合は「軟水」と表示のあるものを使って下さい。 「硬水」だとカルシウムを含むミネラル分が多すぎるため、うがいには適していません。 一番良いのはポットのお湯だけで作り、冷めるまで待って使うことです。 が、消毒成分は沸騰させる段階で飛んでいます。 作り置きが出来ません。 前日の残りは使わないで下さい。

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上咽頭洗浄について｜ぉみかん@IgA腎症｜note

2018年5月13日 2020年4月15日 鼻うがいは鼻炎や花粉症に絶大な効果があり、私自身、鼻うがいをはじめてからめったに風邪もひかなくなりました。 鼻うがいのやり方はいろいろ考えられますが、もっとも手軽で手間がかからず、コスト的にバランスの取れた安全なやり方をご紹介します。 「ハナノアシャワー（鼻洗浄器具付き）」 ハナノアの鼻洗浄器具セットの購入をおススメします。 鼻洗浄器具は普通のタイプとシャワータイプの２種類ありますが、使いやすさではシャワータイプが断然おすすめです（効果的な使い方は後述）。 このセットでまずは効果や自分に合っているか試してみましょう。 専用の洗浄液を買い足して使い続けてもいいのですが、専用の洗浄液は少し高いので、鼻うがいが気に入ったら洗浄液を自作する次のステップに進みます。 生理食塩水は、ソフコンプラス 鼻うがいに使用する水は生理食塩水（0. ソフコンプラスはコンタクトレンズ洗浄用の生理食塩水（0. 非常に安価に入手でき、しかも腐敗防止用のスティックが入っているので衛生的にも安心です。 鼻うがい専用の洗浄液は、500mlで650～800円が相場です。 ソフコンプラスは200～300円で購入できます。 ハナノアの鼻洗浄器具（両方の鼻１回分で50mlの規定量）を１日１回使うと１か月で1500ml消費しますので、専用液で約2100円／月、ソフコンプラスは約750円／月と、かなりコスパが良くなります。 粉を混ぜたりするのが面倒でなければ、ハナクリーン用の粉材が最もコスパが良くなります。 ハナノアの鼻洗浄器具（50ml）に対して0. 5gづつ溶かして利用できます。 しかし、専用液のようなクール感をアズレン系のうがい薬で再現できます。 （もちろん不要なら入れなくてよいです） 「アズレンスルホン酸ナトリウム」が成分で、AZやアズレンと書かれているうがい薬を選んでください。 浅田飴AZうがい薬が最もコスパが良いので私も使用しています。 浅田飴AZの場合でハナノアの鼻洗浄器（50ml）は１回５～７滴が適正量です。 点滴は100mlで2000滴くらいあるそうなので、１本買えば１年は持つはずです。 重症な時は、重曹（食用） 鼻炎や鼻づまりがひどいときには、重曹を加えると効果があります。 適正量はハナノアの鼻洗浄器（50ml）で0. 2gなので耳かき１杯が目安となります。 （引用：） 重曹を加えるとかなりの確率で「おえっ」となりやすく爽快感も無いので、最初はお試ししてからやるのが良いでしょう。 鼻うがいのコツ（ハナノアシャワー） ハナノアシャワーは、その名の通り洗浄液を勢いよく出して洗浄するイメージで描かれていますが、実際はシャワーが鼻の奥の肝心なところに直接あたることはありません（鼻の上のほうには当たりますが、そこに肝心の汁はありません）。 なので、洗浄液をシャワー状に勢いよく出して空振りするより、適度にゆっくり出しつつ鼻全体を洗浄液で満たし、口鼻からあふれさせるようなイメージのほうが洗浄効果が高いと感じています。 シャワータイプのほうが後発なのも、そういう理由だと思います。

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