ゴルフ スイング 後ろ から。 ゴルフスイングの基本まとめ

ゴルフのアドレスで左足体重にするとスイングが安定する

難しいゴルフスイングの切り返し ゴルフスイングの中で、最も難しいと言われているのが、トップからの切り返しです。 タイミングや間やタメといった、ナイスショットのための色々な要素を含んでいるからです。 また飛ばしたい、乗せたい、寄せたいといった欲から、最も上半身や手に力みが出るところではないでしょうか。 力を抜くことを意識すると、却って力んでしまう。 上半身を意識すると、ひっかける。 腰を意識すると、スライスする。 これは、自分の身体が邪魔をして、手の通り道がなくなっているのが原因です。 そこでトップで左尻に意識を持ってください。 上半身の力みを取り、インサイドからボールにアタックするための手の通り道を作る動きが、左尻を思いっきり後ろに引くことなのです。 なぜ「思いっきり」左尻を後ろに引くのか？ インパクトはアドレスの再現、と思っていませんか？ ゴルフスイングのトップまでに右側に回転した身体、もしくは移動した重心を、またアドレスの位置まで戻すというイメージ。 このイメージで切り返しをすると、身体の回転が止まったインパクトになり易いです。 つまり身体の正面で、インパクトしようとしてしまいます。 さらに、飛ばそうとして腕を振れば振るほど、身体は止まってしまうものです。 そして身体の動き方を考えたときに、右に移動したものを左に戻してから、左に回転して打とうとしていませんか？ これは、腰の回転を止め、飛距離も方向性も失わせる動きです。 この考えを払拭するためには、思いきった考え方の変更と動き方の変更が求められます。 まずインパクトを身体の正面でしてはいけません。 インパクトのときには、腰はかなり左に回転しています。 回転させるのではなく、勝手に回転しています。 それを実現するのが、「思いっきり」で、しかも「左尻」であり、「後ろに引く」です。 ゴルフスイングの切り返しで左尻を引くためのイメージ作り ゴルフスイングの切り返しで、左尻を後ろに引くイメージ作りにおいては、クラブを持たないシャドースイングでは理解しにくい面があります。 ですから、実際にショートアイアンを持って素振りをします。 まずアドレスからテイクバックではなく、自分の頭の中にあるインパクトのイメージの形を作ってみてください。 するとシャフトはハンドファーストの向きになっていませんか。 腰はどのくらい開いていますか？ そして肩はどうですか？ アドレスから少しだけ腰を開き、肩はスクエアのままといったような感じですか？ もしあなたのイメージがその程度だとしたら、もっと思い切ったインパクトの形を作りましょう。 すなわち、腰は目標方向に正対させてください。 そして肩は、右肩が前に出ないようにして20度くらい開きます。 頭はボールの後ろに残します。 そのとき右サイド（脇腹）がアドレスより縮んでいる、いわゆる側屈の形になるようにしてください。 側屈をやり過ぎると、フェースが開きます。 このときに最も考えてほしいのは、左尻の位置です。 アドレスより左尻を後ろに引くと、この形が作りやすいはずです。 アドレスの位置のままでは、右サイドが前に出てしまいます。 テイクバックと切り返しで後ろの壁を意識する 良くゴルフのテイクバックで右の壁、ダウンスイングで左の壁と言われますよね。 ここでは意識を変えて、後ろの壁を感じてください。 テイクバックで、右尻が後ろの壁に触ります。 切り返しの直後に、その後ろの壁を左尻で一気に、「ドン」と押してください。 思いっきりです。 人それぞれ感覚の違いがあるかもしれませんが、腹が引っ込む、あるいはフトコロがあくような感じがしませんか？ あるいは、左腰を後ろに逃がす、と言った方がピンとくる人もいるかもしれません。 気を付けてほしいのは、左尻を後ろに引く動きにつられて、上半身まで一緒に引いたり、回転したりしないようにすること。 それを抑えるのが、右サイドの側屈です。 左尻後ろ、腰は正対、肩は20度、右側屈、頭はボールの後ろ。 まず一つ一つ消化しながら、何度か素振りを繰り返してみてください。 切り返しで左尻を後ろに引き、左膝が伸びると同時に、フトコロがあく。 この意識だけで手が勝手に振られ、腰が目標方向に正対、あるいはもっと左に向いた形で、フィニッシュできていませんか？ 今まで手で、あるいは上半身で、腰で、一生懸命切り返していたときとは、異次元の感覚だと思います。 またこれは、実際のクラブヘッドの重さがあるからそうなるのであって、シャドースイングでは感じにくいと思います。 ゴルフスイングの切り返しでひっかけを恐れない！ ゴルフクラブを持って、左尻を後ろに引くイメージで素振りをすると、今までより左に振っていく感じがするかもしれません。 またクラブフェースも左を向いているように、感じるかもしれません。 つまり、このままではひっかけるかも、という感覚です。 しかし、それを恐れないでください。 ひっかけを恐れると、切り返しでまた手先で調整しようとしてしまおうとするのです。 腰の回転を止めて、右方向にクラブヘッドを、逃がそうとしたりします。 今までと違った基準で、切り返しをしようとしているのですから、違和感があって当然です。 まずはその違和感を受け入れ、楽しんでしまいましょう。 違和感こそ、新しい扉への入り口です。 繰り返すことで、違和感から当たり前になります。 とにかく、『切り返しで左尻後ろ』です。 実際に左尻を意識してボールを打つ ゴルフスイングの切り返しで、左尻を後ろに引くイメージができて、素振りであればその身体の使い方が分かったのではないかと思います。 なぜ、ここまで素振りにこだわったのかと言いますと、ボールがあるとどうしても気持ちも身体もボールに向かって行ってしまうからです。 あるいは、飛ばしたい方向である、左方向に向かってしまったりするのです。 実はアマチュアの多くが切り返し直後に、左尻が左前方に動いてしまいます。 これでは、逆ですよね。 まずゴルフ練習場でボールを前にしても、切り返しから左尻後ろを癖にしてください。 理想は、その動きをしないと、却って違和感になるくらい、身体に染み込ませることです。 なぜなら、それが正しい動きだからです。 そして、仕上げは実際の芝の上ですよね。 最も良い練習場所は、本コースでしょう。 実際のラウンドでは、OBやハザード、風向き、残り距離、ライの状態など、考えることが多すぎて、スイングの修正にまで頭が回りにくいと思います。 ですが、芝の上で身についたことは、本当の武器になります。 逆に言えば、芝の上でできなければ、意味がないのです。 改めて、ゴルフスイングの切り返しは？ 無意識に、ゴルフスイングの切り返しで、左尻を後ろに引く動きができるようになれば、球質、つかまり、飛距離が変わります。 何も考えずにスイングすると、逆の動きになってしまうので、難しくなってしまうのです。 まずは意識して、やがてそれが当たり前になるように頑張りましょう。

次の

ゴルフスイングのスロー動画おすすめBEST10

アドレスから右足体重になり左足体重なるゴルフスイング ゴルフスイングの基本は、背骨を回転軸にした円のスイングです。 両足を肩幅に広げたスタンスで、上半身を前傾したアドレスをとり、テークバックを開始します。 そうしてゴルフクラブをトップまで引き上げると、右足の上に体重が乗っているはずです。 その右足体重からダウンスイングをすると、インパクトに向けて左足体重へと移行するはずです。 このときアドレスと同じ位置に体重を戻すことができたら問題はありませんが、行き過ぎて左腰もしくは上半身が左側に流れてしまうことがあります。 ゴルフスイングにとって体重移動は必然であり、両足を揃えない限り右足体重から左足体重に移動することになります。 しかしながらインパクトと身体の移動のタイミングが合わないと、身体が左に流れて正しいインパクトができません。 そのため体重移動をしないスイングをすれば、この一連の問題は解消できることになります。 前述のように両足を揃えてスイングすると体重移動はしませんが、ゴルフコースの中は常にアンジュレーションがあるので、インパクトの位置が微妙に違ってきてしまうため、セカンドショット以降では常に使えるスイング法ではありません。 アドレスで左足体重にすると1軸のゴルフスイングになる アドレスでゴルフクラブを構えたときに、左右の足にかかる体重バランスが5対5であれば、トップの位置では3対7の右足体重になり、インパクトでは7対3の左足体重になります。 ただし体重移動とインパクトのタイミングが合わないというリスクがあるので、アドレスから体重を動かさない1軸にすると、体重移動によるインパクトのタイミングを考える必要はなくなります。 さらに体重移動の懸案だった、インパクトでの左に流れるフォームを気にする必要もなくなります。 このように1軸は良いこと尽くめのように見えますが、やはり問題はあるものです。 それはゴルフにとって重要な飛距離ダウンは否めません。 また球筋が限定されるので、ドローボールを打ち出すのは難しいかもしれません。 さらにバンカーショットなど、特殊なライでは逆に打ちにくい場合があります。 こうしたデメリットを承知の上で、正確なショットができる左足体重の1軸ショットを確認していきましょう。 アドレスで左足体重だとゴルフの捻転が浅くなる？ まずはアドレスでは左足体重のスタンスをとります。 肩幅にスタンスを開いたら、意識的に体重を左足の上に乗せて、左右のバランスは7対3程度になるようにします。 ここで注意するのは、決して9対1のような逆1本足打法にならないことです。 左足体重であっても捻転したテークバックをしますし、軸を中心としたダウンスイングもします。 左足に体重が偏ると捻転不足になり、また手打ちになる可能性が高くなります。 もともと捻転不足が原因で、トップの位置までグリップを引き上げることができずに、手の力を使ってしまうので手打ちになります。 捻転不足で手打ちになると、そのゴルフスイングはアウトサイドインのカット打ちになって、打ち出すボールはスライスすることになります。 こうした左肩の回転が浅くなり捻転不足になるのは、軸を動かさないように意識しすぎているからです。 テークバックで右腰の回転がないから左肩の回転が不足し、全体的に捻転が浅くなっているのです。 アドレスで左足体重にするゴルフのメリット・デメリット ゴルフのアドレスで左足体重を意識しすぎると、捻転が浅くなりがちです。 腰を回さずに肩だけを回そうとすると、テークバックで左肩が沈み、右脇が開いてしまいます。 そこでゴルフクラブを握ったら最初に右腰を引いて次に右肩を後ろに引くと、軸を移動しないで捻転ができるはずです。 つまり左足体重のままで捻転ができるのですが、体重移動の捻転と比べるとやはり浅くなってしまうものです。 それでも捻転不足による飛距離ダウンは、最初の段階で織り込み済みなので問題はないはずです。 あとはインパクトまでのダウンスイングができれば、正確なショットを打つことができます。 左足体重のダウンスイングの特徴は、ダウンブロー気味になることです。 グリップを横から振り出すのではなく、上から下に向かって鋭角的に振り下ろすスイングになるからです。 セカンド地点でライが荒れていたりラフの中にあれば、ダウンブローで打ち込むことは珍しくありません。 対してティーショットだと、ボールが上がらずに低く飛び出し、そのあとバックスピンで吹け上がってしまう可能性もあります。 左足体重のアドレスではゴルフクラブを変える ドライバーショットの場合は、アドレスの時点でボールはティーアップしています。 このときのスイングの最下点はボールの少し手前で、最下点から少し上がったところでボールをインパクトするのが常道です。 つまりティーショットでは、アッパーブローが正しいゴルフスイングなのです。 それが左足体重になると、スイングの最下点をボールの手前にすることが難しくなります。 体重を左足に移動するということは、左股関節の上に回転軸があることになります。 この場合、スイングの最下点は左足つま先の前になるので、スタンスの外にティーアップしなければならなくなります。 仮に外側にティーアップしたとしても、フォロースルーでアッパーブローの軌道になるかは微妙なところです。 ゴルフスイングで打ち出し角を修正するのが難しいときは、ドライバーからスプーンかバフィーに替えれば良いだけのことです。 ドライバーのロフト角は10度前後、スプーンは14度前後、バフィーは16度前後、理想的な打ち出し角は14度です。 ティーショットで14度の打ち出しができるクラブを選択すれば、体重移動のしない左足体重でショットすることができます。 左足体重のアドレスでゴルフクラブを振って最下点を見つける アドレスの時点でゴルフクラブを左足体重で構えれば、軸が移動しないスイングできるので正確なインパクトができます。 ただしスイングの最下点が変わるので、ボールの位置だけはしっかりとチェックする必要があります。 スイングのたびに最下点が変わる体重移動がなくなれば正確なインパクトはできますが、両足を均等に置いていたときと、左足体重では最下点が変わります。 一応は軸が左側に移動したので、スイングの最下点も左側に寄ることになるのは間違いありません。 ただ、どこまで移動するかは体重配分によって違ってきますし、使用するクラブによっても変わってきます。 そこでアドレスと同じ姿勢をとって何度か素振りをすると、コース内のアンジュレーションに合わせた最下点が分かるはずです。 あとは素振りに合わせてスタンスをとれば、正しいインパクトができるはずです。 左足体重のアドレスはゴルフスイング安定する ゴルフクラブを握ってアドレスの姿勢をとったとき、左足体重にすると軸の移動がないのでスイングが安定します。 あとは左肩が沈まないように気をつけて、アウトサイドインのスイングにならないよう意識しておけば、正しいインパクトができるはずです。

次の

ゴルフスイングの基本まとめ

ゴルフでの正しいスイング軌道は、身体の内側から内側へ抜ける「インサイドイン」軌道• 正しい軌道を作ることができないと、スライスやフックといったミスを生む• 正しいスイングができていない人は、重心がブレていたり、肩の回転が不足が原因になりがち• 正しく重心を矯正して、肩の回転を補うためには「ハーフスイング」の練習が効果的• ハーフスイングの練習は、「書籍 ザ・ビジネスゾーン」P123第3章にくわしく記載! アウトサイドインでスライスしてしまう アウトサイドインの軌道は体の外側から入って、ヒットした後、体の内側に逃げていく軌道です。 原因は大きく3つあります。 バックスイングでの肩の回転不足• ダウンスイングで上半身リードになっていること• ダウンスイング～インパクトで右重心になっていること ゴルフでスライスのミスが出てしまう理由と、アウトサイドイン軌道を直す方法は、書籍ザ・ビジネスゾーンにもっと詳しく記載しています。 インサイドアウトによってフックが出る インサイドアウトと軌道とは、体の内側から入ってヒットした後に体の外側へ逃げていく軌道である為、フックになりやすいです。 基本的に真っ直ぐ飛ばない、ミスヒットが出がちな軌道ですが、どうしてもスライスが直らないという人は、この軌道を心がけると直ることがあります。 このインサイドアウトの軌道になる原因は、大きく3つです。 バックスイングで肩が回転しすぎていること• ダウンスイングで軸が右へ傾いていること• ダウンスイング～インパクトで左外重心になっていること ゴルフでフックのミスが出てしまう理由と、インサイドアウト軌道の原因となっている重心のズレや、身体の軸を矯正する方法に関しては、書籍ザ・ビジネスゾーンにもっと詳しく記載しています。 正しいスイング軌道にする3つのポイントとその練習 正しいインサイドイン軌道にする方法と練習法をご紹介します。 でミスヒットが出やすい軌道2つと、それぞれの原因を解説しました。 これから紹介する、インサイドイン軌道にする方法と練習法を習得していくと、間違った軌道の原因が同時に潰されることになります。 以下の、インサイドイン軌道になる方法を試してみてください。 最重要! インパクトとスイングで抑えておくべきポイント3つ インサイドイン軌道でインパクトするために抑えておくべき3つのポイントを紹介します。 前傾角度を維持してスイングする 前傾角度をアドレス時、インパクト時で変わらないように意識してください。 前傾角度とは、アドレスで出来た背骨の傾きの事をいいます。 この前傾角度をアドレス時とインパクト時で変えない事で、身体の軸が固定され、インパクトでのスイング軌道を安定させます。 背中の向きはターゲットラインに正対にする 背中の向きはターゲットラインに正対するようにしましょう。 正対することによって股関節の位置が適正になり、理想的な肩の向き、回転から、まっすぐ振り出せるようになります。 ハーフウェイダウンの徹底 インパクトに入る前の段階から、ハーフウェイダウンを心がけ、正しい軌道を意識しましょう。 先ほど、インパクトを正しくする軌道を紹介しましたが、インパクトの正しさだけで軌道を正しくしようとするのは難しいです。 正確なショットの再現性を高める為には、インパクトに入る前のスイング全体が正しい軌道になるよう、ハーフウェイダウンで正しい姿勢であるようにする必要があります。 ハーフウェイダウンとは、「ダウンスイングの半分ほどの位置」のことです。 ハーフウェイダウンからインパクトまでの軌道を正しくするには、以下の5点を意識してください。 手元は右腰の前• 重心の位置は左の土踏まずに乗っている。 フェースの向きは11時。 12時～10時が許容範囲。 胸の向きは斜め45度に右を向いた状態• シャフトの位置ターゲットラインに対して平行 この5点がしっかりマスター出来れば、インパクトでインサイドイン軌道にすることはそれほど難しくはないでしょう。 ハーフウェイダウンを含む、腰から腰のスイングの事をビジネスゾーンと言います。 このビジネスゾーンのスイングを徹底して練習する事で、ブレない安定したスイング軌道を手に入れる事が出来ます。 ビジネスゾーンについての詳細をこちらの書籍で解説していますので、合わせてご覧ください。 並べたボールに当たらないように打つ練習をする 正しいスイング軌道になる、3つの並べたボールの練習法をご紹介します。 まずはボールを3つを用意して、それぞれの置き場所を下記のように斜めになるよう配置します。 1つ目 右足の前（手前）• 2つ目 左足の前（奥）• 3つ目 2つのボールの真ん中 この状態で、真ん中のボールを打つ練習をしましょう。 インサイドアウトな軌道になっていると、手前のボールや奥のボールを打ってしまいます。 間違ったスイングをしている場合にセルフチェックがしやすく、スイングを矯正しやすい練習法です。 この練習方法に関する詳しいやり方は、こちらの動画をご覧ください。 動画でチェックしよう より実践的にインサイドアウト軌道を修正したい方は、「書籍ザ・ビジネスゾーン」P123第3章ビジネスゾーンを極めるを読んで、さらに詳しい練習方法を知ることをおすすめします。 ドライバーとアイアンが交互に調子が悪くなる理由とその対策 「ドライバーは調子がいいけど、アイアンは調子が悪い・・・」というケースがよくありますね。 ドライバーとアイアンの調子の違いが思ってしまう原因は、 ボールの位置によってスイングの最下点が変わってしまう事にあります。 そもそもドライバーとアイアンでは、同じスイングの中でもクラブがボールにインパクトする瞬間のポイントが違います。 これは、ドライバーとアイアンでボールを置く位置を変え、軌道を変えずにスイングすると自然とインパクトのタイミングが合います。 しかし、インパクトのタイミングでのダウンブローやアッパーブローを意識しすぎるあまりに、クラブの種類ごとにスイング軌道が変わってしまい、結果的に調子にばらつきが出てしまう事があります。 関連記事 ・ ・ 4. ドライバーの調子が良く、アイアンが悪い時のコツ ドライバーの調子が良く、アイアンが悪い現象は、クラブが少し下側から入ってしまっています。 これは、ボールを見る位置を、真上から、 少し左側面に変えて改善しましょう。 ボールを見る位置を少し左側面に変えることで、スイングの最下点がボールの左側に来るように意識が出来ます。 その結果、クラブが下から入ってくる事なく、ボールに対して上から入ってくるダウンスイングになってくるので、入斜角が合ってきます。 アイアンの調子が良く、ドライバーが悪い時のコツ アイアンはダウンブローができていて調子が良いが、ドライバーの調子が悪いという場合、ドライバーでもスイングの最下点でインパクトをしてしまっている事が多いです。 この状況を改善する為には、ドライバーで打つ時のボールを見る位置を、真上ではなく 少し右側面を見るようにしましょう。 ボールを見る位置を右側面に変えることによって、入斜角が上から来過ぎることなく、アッパースイングで横から払っていくような軌道に修正できます。 関連記事 ・ ・ 4. 3 どんなミスにも対応できる「ビジネスゾーン」を要チェック アイアン、ドライバー共に調子が悪い場合や、返って調子がよく自己ベストスコアを更新できそうな時は、ビジネスゾーンの徹底をしっかりしましょう。 先程、ハーフスイングの練習を解説する際にもご紹介しましたが、ゴルフで最も重要なポイントはボールに当てる『インパクトの瞬間』です。 コースに出ると、どうしても調子の良し悪しが出てしまいますが、このビジネスゾーンを身につけることで、ゴルフは格段に安定させることができます。 ただし、 このビジネスゾーンがダメになると、スイングの軌道どころか、すべてのゴルフの動きが崩れてきてしまうことにもなります。 ビジネスゾーンは、ティーの連続打ちや、ボールを使った簡単な練習で身につくので、しっかり練習しましょう。 より具体的なビジネスゾーンの練習法は、書籍「ザ・ビジネスゾーン」のP107【第3章『ビジネスゾーン』を極める】に掲載されていますので、チェックしてみてください。 まとめ 正しいスイング軌道をしっかりとマスターせずにプレーをしていても、ボールがなかなかまっすぐ飛ばない為、飛距離は伸びず、狙った地点へボールを運べません。 その結果、スコアの向上が難しくなりますし、ゴルフを心から楽しめなくなってしまいます。 ここでご紹介したポイントと練習法を日頃のプレーや練習に取り入れて頂き、是非正しいスイング軌道を手に入れて下さい！ さらに詳しくスイングについて知り、正しいスイングを最短で身につけたい方のためにゴルフスイングのノウハウをまとめた記事を作成したので、ご覧下さい。 高校では全国高校ゴルフ選手権春季、秋季を連覇。 国内プロデビューは2001年「日本女子オープン」で、03年には「ヨネックスレディス」、「大王製紙エリエールレディス」で優勝。 04年も1勝。 06年はシーズン序盤から優勝争いを演じ、「スタンレーレディス」では7ホールにわたるプレーオフを制して優勝。 「マスターズGCレディース」も制し、03年以来の年間2勝を挙げた。 07年は最終戦「LPGAツアーチャンピオンシップリコーカップ」を制し、国内メジャー初勝利。 08年には「LPGAツアーチャンピオンシップリコーカップ」連覇を含む年間4勝を挙げ、賞金女王に輝いた。

次の